靠前、運(yùn)動(dòng)或者體力勞動(dòng)不宜立即淋浴

    運(yùn)動(dòng)或者體力勞動(dòng)過后，不應(yīng)該馬上淋浴，應(yīng)該休息30分鐘后進(jìn)行淋浴。原因：劇烈運(yùn)動(dòng)或者強(qiáng)體力勞動(dòng)時(shí)血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉力度強(qiáng)地收縮，會(huì)使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)脈血壓送到全身，血液循環(huán)較快。如果劇烈運(yùn)動(dòng)剛一結(jié)束就停下來淋浴，肢體中大量的靜脈血就會(huì)瘀積于靜脈中，心臟就會(huì)缺血，大腦也就會(huì)因供血不足缺氧而出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。所以劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑之后逐漸改為慢跑，再走一走，做幾下深呼吸，這樣肌肉就會(huì)輕快地清理疲勞。

第二、涼水淋浴